Yuruyus yaparken nelere dikkat etmeli? Yürüyüşte önemli noktalar: Sağlık kontrolü yaptırın. … İdeal kalp atış hızınızı belirleyin. … Hızınızı kademeli olarak artırın. … Yürüyüş süreniz en az 30 dakika olmalıdır. … Isınma ve esneme egzersizleri yapın. … Biyolojik saatinize uyun. … Başınızı dik tutun, karnınızı içeri çekin.Daha fazla makale…•10 Eylül 2018 Yürürken dikkat etmemiz gereken noktalar nelerdir? Yürürken ayaklarınız birbirine yakın olmamalıdır. Adımlar omuz genişliğinden daha az açık olmalı ve denge merkezini sağlamak için net bir şekilde atılmalıdır. İki ayağınız arasındaki mesafe azsa adımlarınız kayabilir. Aynı zamanda kısa adımlarla yürümek faydalıdır. Sokakta yürürken nelere dikkat etmeliyiz? Yollarda ve patikalarda yürürken…
Yorum Bırak