Esneklik ne kadar önemli? Esneklik, bazen unutulan antrenman programının önemli bir parçasıdır. Esnekliğin sağlık açısından önemi yaşlandıkça daha da önemli hale gelir. Yaralanma riskini azaltır. Atletik performansı artırır. Esneklik neden önemlidir? Vücut esnekliği, vücudun farklı hareketlerde ve pozisyonlarda rahatça hareket edebilme yeteneğidir. Esnek bir vücut günlük aktiviteleri daha rahat bir şekilde gerçekleştirebilir ve atletik performansı artırabilir. Ayrıca esneklik, kas ağrılarını ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Esneklik iyi midir? Sporcuların yarışmak için çok esnek olmaları gerekirken, günlük görevleri sorunsuz bir şekilde yerine getirebilecek kadar esnek olmamız gerekir. Esneklik, vücudumuzdaki rahatsızlığın doğrudan nedeni olmadığı için sağlık ve zindelik için sıklıkla göz ardı…
Yorum Bırak